Kegelisahan berasal dari kata
gelisah, yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak
tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal yang
menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa
khawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam
kecemasan.
Kegelisahan hanya dapat diketahui
dari gejala tingkah laku atau grak gerik seseorang dalam situasi tertentu.
Gejala tingkah laku atau grak gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya
berjalan mundar mandir dalam ruang tertentu sambil menundukan kepala, memandang
jauh kedepan sambil mengepal-ngepalkan tangannya, duduk termenung sambil
memegang kepalanya, duduk dengan wajah murung atau sayu, malas bicara dan lain
lain.
Kegelisahan merupakan salah satu
ekspresi dari kecemasan. Karena itu dalam kehidupan sehari-hari, kegelisahan
juga diartikan sebagai kecemasan, kekhawatiran atau ketakutan. Masalah
kecemasan atau kegelisahan berkaitan juga dengan masalah frustasi, yang secara
definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang
diinginkan tidak tercapai.
Sumber : E-Learning Universitas Gunadarma
Setiap orang pasti pernah
merasakan gelisah dalam hidupnya, baik kegelisahan yang sifatnya sementara
maupun berkepanjangan. Perasaan gelisah yang kita rasakan tentunya bukan karena
sebab, biasanya kegelisahan yang menghampiri diri kita disebabkan oleh berbagai
macam hal, seperti terdapat pekerjaan yang belum juga terselesaikan, bisa juga
karena penyesalan yang ada dalam hati kita sehingga membuat hati gelisah, perasaan
menjadi tidak tenang ketika kita sedang menunggu-nunggu kabar dari seseorang,
dan lain-lain.
Namun untuk kegelisahan yang
berkepanjangan memiliki kasus yang lain, hal tersebut dapat juga dikarenakan
tekanan atau depresi yang amat besar. Seseorang yang mengalami kegelisahan
berkepanjangan biasanya hidupnya tertutup dari dunia luar, perilakunya sedikit
menyimpang dari orang normal lainnya, tidak fokus terhadap kegiatannya,
sehingga banyak hal yang terlewatkan karena kegelisahannya tersebut.
Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan
agar kita dapat mengatasi rasa gelisah dalam diri kita, karena gelisah adalah
perasaan yang gundah menyelimuti hati kita, tidak dapat tenang maupun
beristirahat hingga sesuatu terjadi yang menyebabkan kegelisahan itu hilang.
Banyak cara untuk menangani hal tersebut, salah satunya adalah usahakan diri
anda tenang, segarkan kembali pikiran anda, anda dapat melakukan hal tersebut
dengan media hiburan baik elektronik maupun yang lain, hal itu akan mengalihkan
pikiran anda dari kegelisahan tadi. Cukup dengan beristirahat menenangkan
pikiran, tidak terus menerus memikirkan hal hal yang semakin membuat pikiran
menjadi kacau, terus menerus memikirkannya akan membuat anda semakin kacau. Ya,
dengan menaglihkan pikiran kita kehal hal yang lebih positif dan menyenangkan
itu dapat menghilangkan kegelisahan yang datang pada kita. Tidak usah bersusah
payah untuk menghilangkannya, cukup dengan tidak memikirkannya, lakukan
kegiatan lain yang menyibukkan anda hingga anda nantinya akan lupa dengan
perasaan gelisah yang ada pada diri anda.