Kegelisahan

Kegelisahan berasal dari kata gelisah, yang berarti tidak tentram hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas. Sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa khawatir, tidak tenang dalam tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.

Kegelisahan hanya dapat diketahui dari gejala tingkah laku atau grak gerik seseorang dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau grak gerik itu umumnya lain dari biasanya, misalnya berjalan mundar mandir dalam ruang tertentu sambil menundukan kepala, memandang jauh kedepan sambil mengepal-ngepalkan tangannya, duduk termenung sambil memegang kepalanya, duduk dengan wajah murung atau sayu, malas bicara dan lain lain.

Kegelisahan merupakan salah satu ekspresi dari kecemasan. Karena itu dalam kehidupan sehari-hari, kegelisahan juga diartikan sebagai kecemasan, kekhawatiran atau ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan berkaitan juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tercapai.

Sumber : E-Learning Universitas Gunadarma

Setiap orang pasti pernah merasakan gelisah dalam hidupnya, baik kegelisahan yang sifatnya sementara maupun berkepanjangan. Perasaan gelisah yang kita rasakan tentunya bukan karena sebab, biasanya kegelisahan yang menghampiri diri kita disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti terdapat pekerjaan yang belum juga terselesaikan, bisa juga karena penyesalan yang ada dalam hati kita sehingga membuat hati gelisah, perasaan menjadi tidak tenang ketika kita sedang menunggu-nunggu kabar dari seseorang, dan lain-lain.

Namun untuk kegelisahan yang berkepanjangan memiliki kasus yang lain, hal tersebut dapat juga dikarenakan tekanan atau depresi yang amat besar. Seseorang yang mengalami kegelisahan berkepanjangan biasanya hidupnya tertutup dari dunia luar, perilakunya sedikit menyimpang dari orang normal lainnya, tidak fokus terhadap kegiatannya, sehingga banyak hal yang terlewatkan karena kegelisahannya tersebut.

 Sebenarnya banyak hal yang dapat dilakukan agar kita dapat mengatasi rasa gelisah dalam diri kita, karena gelisah adalah perasaan yang gundah menyelimuti hati kita, tidak dapat tenang maupun beristirahat hingga sesuatu terjadi yang menyebabkan kegelisahan itu hilang. Banyak cara untuk menangani hal tersebut, salah satunya adalah usahakan diri anda tenang, segarkan kembali pikiran anda, anda dapat melakukan hal tersebut dengan media hiburan baik elektronik maupun yang lain, hal itu akan mengalihkan pikiran anda dari kegelisahan tadi. Cukup dengan beristirahat menenangkan pikiran, tidak terus menerus memikirkan hal hal yang semakin membuat pikiran menjadi kacau, terus menerus memikirkannya akan membuat anda semakin kacau. Ya, dengan menaglihkan pikiran kita kehal hal yang lebih positif dan menyenangkan itu dapat menghilangkan kegelisahan yang datang pada kita. Tidak usah bersusah payah untuk menghilangkannya, cukup dengan tidak memikirkannya, lakukan kegiatan lain yang menyibukkan anda hingga anda nantinya akan lupa dengan perasaan gelisah yang ada pada diri anda.